Анатолий Иванов, один из первых йогов в СССР, писал, что задержка дыхания на вдохе вырабатывает адреналин, который готовит тело к нагрузке. Значит, после
подобных упражнений надо хорошо нагружаться физически. А если мы используем задержку дыхания на выдохе, надо использовать отдых - для лучшей работы
восстановительной (ваго-инсулярной) системы организма.
Исходя из этой рекомендации Иванова, вполне можно использовать дыхание для управления состоянием организма. Но прикинем, соответствует ли это опыту
восточных боевых единоборств и Схемы Трёх Уровней.
В каратэ используются дыхательные упражнения Ибуки и Ногарэ. Первое считается упражнением мобилизующим, а второе - восстанавливающим. В Ибуки акцент
делается на резком, форсированном выдохе с максимальным напряжением мышц. В Ногарэ - долгий выдох с расслаблением всех мышц. То есть, в этих упражнения
используется управление состоянием организма через управление состоянием мышц и интенсивностью, продолжительностью выдоха. Значит, в этих упражнениях не
идёт речь именно о задержке дыхания как таковом. Правда, если понаблюдать за тем, как мы выполняем эти упражнения, то в принципе можно согласиться с тем,
что в Ибуки делается непроизвольно пауза после вдоха перед форсированным выдохом, а в Ногарэ - пауза получается именно после долгого, расслабленного выдоха.
Так что здесь противоречий нет.
По Схеме Трёх Уровней, уход в Небеса активизировать должен симпатико-адреналовую систему, так как для тела отрыв или смещение энергетического кокона вверх
является стрессом. Ведь без кокона тело погибнет. При этом вырабатывается адреналин, и тело готово к интенсивной физической работе. То есть, с этих
позиций, утверждение о том, что вдох и особенно задержка дыхания после вдоха действительно активизируют симпатико-адреналовую систему - то есть,
активизирует тело - соответствует указанной идее.
При опускании кокона вниз происходит усиление энергетизации физического тела, а значит - стимулируются восстановительные процессы в нём. Поэтому
действительно задержка дыхания после выдоха должна стимулировать восстановительные процессы в организме.
Потому как в числе интегративных терапевтических технологий дыхательные методы занимают ведущее место, указанные закономерности дыхательного процесса могут
быть приняты на вооружение и для терапии, и для профилактики, и для саморазвития.
